В Кочковской центральной районной больнице состоялась лекция, посвященная Всемирному дню психического здоровья.
Врач психиатр-нарколог Владислав Шварц рассказал о правилах сохранения психологического здоровья. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга:
— соблюдать режим дня;
— сон должен занимать не менее 7-8 часов;
— находите время для приятных для вас занятий: спорт, творчество, встречи с друзьями и тд.;
— проводите больше времени на свежем воздухе;
— питайтесь сбалансировано;
— откажитесь от вредных привычек;
— учитесь управлять стрессом;
— мыслите позитивно;
— перестаньте искать в себе недостатки;
— ежегодно проходите профилактические медосмотры.