Кочковцам рассказали о правилах сохранения психологического здоровья

В Кочковской центральной районной больнице состоялась лекция, посвященная Всемирному дню психического здоровья.

Врач психиатр-нарколог Владислав Шварц рассказал о правилах сохранения психологического здоровья. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга:

— соблюдать режим дня;

— сон должен занимать не менее 7-8 часов;

— находите время для приятных для вас занятий: спорт, творчество, встречи с друзьями и тд.;

— проводите больше времени на свежем воздухе;

— питайтесь сбалансировано;

— откажитесь от вредных привычек;

— учитесь управлять стрессом;

— мыслите позитивно;

— перестаньте искать в себе недостатки;

— ежегодно проходите профилактические медосмотры.